要想身体变得更加健康，不要再再在睡前玩手机啦，抓住睡前一小时的养生黄金时间，多做这5件事，让你的身体倍棒！来和51养生网小编一起看看吧。
一、泡脚
睡前泡脚可以促进血液循环，消除疲劳，改善睡眠质量。睡眠好了，，人就自然精神，有活力了。而且在夏季，都喜欢吹空调，人体内的湿气会加重，泡脚可以驱除湿气，赶走亚健康。
二、刷牙
睡前刷牙不仅预防龋齿、牙周疾病，还可以起到预防心脏病的作用。而且牙齿上的牙菌斑会从口腔的血管进入，进而在血管形成小血栓，导致心脏出问题。
三、梳梳头
头皮上分布这很多穴位，适当梳头可以促进血液循环，改善头疼、舒缓脏腑，还可以有效改善脱发的现象。
四、喝水
睡前一小时，轻抿几口水，可以预防体内水分丢失、血液粘稠度升高，减少晨起发生心肌梗死、脑中风、脑出血等意外。但是夜尿多、肾脏代谢有问题的人不要喝太多。
五、揉揉腿
睡前揉捏一下小腿，可以加强静脉血管血液循环，改善高血压、高血脂，还可以预防心脏病。
