无论男女，45岁都是人生的重要转折点。当我们45岁时，我们的身体机能慢慢开始衰老。一些慢性疾病在早期阶段没有太多明显的症状，此时只是一个疾病的潜伏时期，当它累积到一定程度时，很容易爆发，所以45岁以后就是这个令人尴尬的年龄。
此外，这个年龄段的人都是家庭的顶梁柱，你要是倒下了，一个家庭就倒下了。在45岁之后的十年，被称为“生命高危期”。因此，当人们达到这个年龄时，他们必须注意自己身体的变化。如果在这个年龄有这些症状，那就意味着身体是好的。
1.不失眠
睡眠对每个人都有好处，现在的人呢生活压力很大，很多人都会或多或少有一点睡眠问题，如打鼾、梦游等，这些都更有可能影响睡眠的质量。许多人睡觉时经常会受到睡眠的影响，这表明我们的肾功能很弱。如果你可以一觉睡到天亮，这意味着你的肾脏很好，身体健康长寿。
2.少生气、心态好
俗话说“知足常乐”，如果一个人一直保持良好的心态，就很难被打败。身体里也不会有疾病，，因为心态是好的，我们的免疫力可以增加很多倍。因此，当一个人心态良好而不那么爱生气时，他至少具有长寿的基本条件。
3.吃得淡、爱喝水
俗话说得好：“病从口入”，很多疾病都被我们吃进肚子中了。如果我们能够保持清淡饮食并控制油和盐的摄入，那么许多疾病就会绕道而行，这更有利于健康。盐摄入过量会导致高血压、肾病；摄入过多油脂，容易引起肥胖，导致高血压、脂肪肝；过量摄入糖分，势必导致肥胖和糖尿病。喜欢喝水的人通常患尿路感染的几率要低得多，由于体内水分多，它们可以排泄体内过多的细菌和病毒，从而减少泌尿系统疾病的发生。
4.定时大便
