一般而言，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，当早晨下床踩地时，会对足底筋膜产生较大较快的牵拉，进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得较松。
1、耳部按摩。在这个时候，可以按摩耳部的反射区域，直到感觉到酸胀为主。进行耳部按摩，可以起到活血止痛的功效，有效的根治足跟痛引起疼痛的症状，也可以缓解肿胀的现象。按压耳部的反射区域，一定要注意用力，要适当，过度的用力就会产生副作用。
2、饮食调理。患者发生足跟痛之后，除了采用穴位的方法来进行治疗之外，还可以通过饮食来进行调理，在这个时候，患者需要多补充营养物质多的食物，比如维生素。补充维生素可以修复我们体内的组织，可以缓解疼痛的现象。
3、夏枯草泡醋
