常吃这些食物对身体有好处，，能让我们健康每一天，有哪些食物呢？接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。
木瓜被誉为“万寿瓜”，木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C，多吃可延年益寿。
橘子全身都是宝，从橘皮到橘络，再到橘子，橘皮，都可以入药治疗疾病。常吃橘子可开胃、止渴润肺，橘子中的维生素含量也非常的惊人，一个橘子中所含的维生素C，即是一个人一天所需的维生素的量。橘中的胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高。
红薯含有丰富的维生素、氨基酸、果胶，矿物质等多种人体所需的营元素，素有“长寿食品”之誉。常吃有有抗癌、保护心脏、糖尿病等功效。
