土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
土豆含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，并能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
土豆制作方式繁多，最简易做法，不是烤着吃，而是蒸着吃。把土豆蒸到一定程度，用勺子压成泥，加入其他辅料搅拌均匀，口感更加香滑软糯，而且内容更是丰富多样。
今天狗妹为小伙伴带来一款简单方便的土豆泥教程，赶紧学起来吧！
食
材
土豆块/玉米/青豆/火腿丁/牛奶/沙拉/芝麻碎
01
土豆块放入微波炉，中高火加热十分钟，压制成泥
