高血压是当身体血管中的血液以比正常压力更高的压力流动时。它的发生方式和原因尚不完全清楚，但影响心脏和肾脏功能的遗传因素和生活方式因素的组合可导致高血压。
当测量血压时，第一次读数反映收缩压，该收缩压是心脏收缩或搏动时血管内的血压。在舒张期压力是第二读取和表示在当心脏被放松（搏动之间）的压力容器，并用血液填充。
在家中测量的血压为135/85mmHg或更高被认为是高的。根据您的年龄，如果您患有糖尿病或其他健康并发症，您的医疗团队可以与您一起为您设置个性化的血压目标。
许多人可能没有因高血压而出现明显症状。所以，下一个问题可能是，为什么这甚至重要？这很重要，因为随着时间的推移，不受控制的血压可以：
使心脏和血管紧张并导致左心室肥大，心脏左侧变大，心壁变粗，弹性降低
增加心脏病发作，心力衰竭，中风，脑出血和血管性痴呆的风险
损伤肾脏的小血管导致肾功能衰竭
通过管理生活方式，营养和按规定服用药物可以预防这些并发症。如果您不确定从哪里开始，请与您的医疗团队聊聊我们的建议如下：
1）血压记录：如果您的血压最近有变化，请记录在家检查的每日血压，并与您的医疗团队一起检查。咨询您的护士或家庭医生，了解如何准确测量血压。
2）纤维，钾，镁，钙：DASH（停止高血压的饮食方法）试验表明，特定的营养变化可以导致高血压患者降低血压。对于一些个体，在开始DASH后2周内观察到改善的血压。详见下文：
