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这些菜我就爱蒸着吃,原汁原味,营养不增肥,比大鱼大肉更受欢迎(2)

2018-10-16 23:05:10 网络整理 阅读:138 评论:0

豆角一把,洗净切成寸段,晾到九成干。

加入面粉、玉米面、香油、少许淀粉。这里也可以放点盐,不放也没关系。很多人都只是放了面粉,想要蒸菜做得好吃,,必须再放点玉米面,淀粉放一点就可以。主要以面粉和玉米面为主,面粉和玉米面的比例1:1。

用手拌匀,让面粉均匀包裹每个豆角。如果觉得面粉不够,就再加点进去。

锅内上气,放豆角蒸10分钟即可。

蒸豆角的时候,可以做蘸汁。大蒜捣成泥,小葱花,小米辣椒。淋入香醋、生抽、香油、少许白糖拌匀,腌制一会更入味。

这些菜我就爱蒸着吃,原汁原味,营养不增肥,比大鱼大肉更受欢迎(2)

【蒸土豆丝】

土豆去皮切丝,多冲洗几遍,把土豆自带的淀粉冲洗干净,放一边晾干。

晾到九分干的时候,撒上面粉。面粉不要一次撒太多,分几次撒入。

切记:面粉裹在土豆丝上面呈干粉的状态是正确的,如果很黏,就说明土豆丝表面太湿,没有晾到位,再撒面粉也无济于事,蒸出来的土豆丝肯定是失败的。

水滚开后,再放土豆丝。上笼蒸5-6分钟,立即出锅。千万不要蒸太久,否则拿出来就成土豆泥了。我第一次做的时候蒸了10分钟,土豆丝全部都tuo住了,害得我给扔掉了。我一般蒸5分钟就出锅,蘸蒜汁或者炒一下都极香。

蒸好的土豆丝除了蘸蒜汁,我更喜欢爆炒后的滋味,香味扑鼻,比肉丝还香!

这些菜我就爱蒸着吃,原汁原味,营养不增肥,比大鱼大肉更受欢迎(2)

【蒸胡萝卜丝】

胡萝卜洗净后切丝,直接撒入面粉,面粉分几次撒入。直到每根胡萝卜丝都裹满面粉,才可以上笼蒸。

上笼蒸4-5分钟即可。

蒸胡萝卜丝的时候,开始调料碗:生抽一勺,香醋一勺,盐少许,香油,蒜泥,小葱末。

胡萝卜丝蒸好后取出晾凉,和料汁搅拌均匀即可。

这些菜我就爱蒸着吃,原汁原味,营养不增肥,比大鱼大肉更受欢迎(2)

【香菇蒸蛋】

香菇去根部,用手轻轻掰掉,中间的小坑,用来放鹌鹑蛋。

鹌鹑蛋打在香菇里。

味极鲜在每个香菇里滴上几滴,在蒸的时候让香菇入味。上笼蒸15分钟,很多人做的不好吃,是因为这一步少了这个步骤,不要忘记哦。

在蒸香菇蛋的时候,开始做料汁:两勺生抽,一勺蚝油,一勺白糖,几滴酱油着色,再加2-3勺清水,搅拌均匀。

油热后,倒入料汁,15-20秒关火。

料汁用勺子均匀的淋在蒸好的香菇蛋上,就完成啦。

修味贴士:

料汁加水要用冷白开。

香菇要选用肉厚肉肥,圆滚滚,胖乎乎的,这样的香菇香味浓郁,口感很鲜嫩。菇身太薄,太松软的不要购买。

上笼蒸之前,一定要在每个香菇蛋里淋上几滴味极鲜或者生抽,否则蒸出来再淋料汁是没有味道的。

除了以上说的菜可以蒸着吃,还有好多菜都可以这样做。减少油炸和煎炒的过程,降低油脂的摄入。你喜欢吃哪些蒸菜,留下你的宝贵意见和分享吧

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