便秘常发生在阴虚体质、阳虚体质、湿热体质人群中。儿童、女性、老年人中常见。受过便秘困扰的朋友们，一定都知道每次上厕所时都无比难受。
排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。严重影响生活质量。
那么现在教你几种方法可以缓解便秘，快快学起来吧！
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