俯卧撑动作是我们平时经常做的一个训练动作，但也有一些健身达人会把它变化一下，做一些超难度的训练动作，今天我们就给大家介绍一组超难度的俯卧撑变式动作。
如果你有健身基础的话，那么你可以试着挑战来完成这些训练动作，但如果你是刚开始健身或者没有健身基础的话，那么我不太建议你来完成这些训练动作。
1、站立倒下俯卧撑
大家看这个动作的名字，可能会觉得有一点不理解什么叫站立倒下，站立倒下的意思就是说，我们需要保持一个站立姿势，然后放松我们的身体，让我们的身体向前自然倒下。在我们的身体快接触到地面时，，用双手支撑我们的身体来完成这个俯卧撑动作。
