在健身过程中，为防止怠惰，我们可以不断地监督自己。常见的自我监督的方式有很多，这三种较为常见，而且监督效果非常好。
1、每日打卡
自从智能手机普及以后，每日刷动态成了生活中的一部分，，但是，“动态”圈不仅可以用于娱乐，还可以用于激励自己进行健身。每天在健身之前发一个健身动态，时间久了你会发现，自己的健身运动根本停不下来。
健身动态就像工作前打卡一样，标志着新的一天的开始。它对我们的心理也有暗示效果，进而促进健身运动的进行。你甚至不必担心自己会放弃，因为当你突然停止动态更新的时候，社交圈里的朋友都会将你视为半途而废的失败者。
2、健身心得
