此外， 向小米、大枣、山药、牛奶、桂圆、猪肚等补气的食物，气虚的宝妈就可以多吃一点。让脾胃顺畅，做好保暖工作，身体也能慢慢恢复元气。另外红糖补气又补血，气虚的宝妈也可以多吃红糖。 【外调】
除了食补以外，气血比较虚的宝妈平时还需要坚持适当的运动，这样可以促进我们身体的血液循环，使体内气血更加通畅。 进入秋冬季节了，宝妈们每晚还可以坚持用生姜泡脚，另外有空的时候做做按摩也不错哦。 无论是内调还是外补，其实保暖都是宝妈们必须做的事情，秋冬季节自然要为自己选一套加厚保暖的月子服。
而担心产后不好恢复的宝妈，在月子期就可以开始穿收腹带了。
