随着年龄的增长，我们的身体容易出现精气神不足的情况，从而受到各种病症侵袭，这在中医看来正是影响长寿的最大因素。
精气不足也就是体虚，是长期积累造成的虚弱体质，需要用温和滋补的方法慢慢调理。而人参就是这样一味上佳的滋补药材。
人参是百药之长，久服能轻身、延寿。历史上最长寿的皇帝乾隆，据记载每天都服用一钱的野山参，相当于现在的3克。现代研究也发现，人参能提高集体耐氧能力，恢复肾上腺皮质功能，辅助控制血糖等。
除了体虚者之外，身体健康的人如果因为连续工作、熬夜而疲劳过度，也可以用人参来补足精神。每天服用3克干人参或10克鲜人参即可，多服容易出现流鼻血、内燥、胸闷等症状。
如何选择“参”
