肝脏是人体最大的解毒器官，是人体解毒排毒的重要载体。如果你的肝脏健康指数下降，那么你的身体就会出现很多病症，影响着你的生活起居。长期饮酒、熬夜、压力大、心情郁结都易伤肝，肝脏排毒不顺畅，大小毛病都来找。所以对于肝脏我们要多加注意，平时多吃一些有益肝脏的食物。
养肝等于养命，这几种食物是养肝小食材，常吃点，帮你养肝护肝
黑蒜
黑蒜含有其中的高量大蒜素和硒，能有效的助肝脏排出毒素，所以可以起到保护肝脏的功效。黑蒜里的某些成份，有类似维生素E与维生素C的抗氧化，能防衰老。黑蒜含有可以帮肝脏排出毒素的酵素，有极强的抗氧化活性，能抑制脂质过氧化酶对肝细胞膜结构的损伤而保护肝脏。黑蒜是天然的植物广谱抗菌素，黑蒜约含2%的黑蒜素，黑蒜素有很强的杀菌作用。
荠菜
