3、银耳：银耳具有“菌中之冠”的美誉，对女性养颜具有非常好的功效。银耳富含碳水化合物、矿物质等17种氨基酸，这些成分对我们的皮肤有非常好的保护作用。经常吃银耳，能使我们的皮肤保持水嫩的状态，看上去更加晶莹剔透。
4、香菇：灵芝自古以来就是“延年益寿”的珍品，其抗氧化、抗衰老作用有目共睹，香菇其实和灵芝一样，同样具有很强的抗氧化作用。只是鲜为人知。并且灵芝价格较高，不适合平民养生，所以女性朋友们可以较为便宜的香菇代替。
5、西红柿：西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素P的含量更是居蔬菜之首。常吃西红柿能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化，是让女人保持年轻状态的佳品。西红柿中的番茄红素是脂溶性的类胡萝卜素，所以做熟后的食用效果更佳。
现代生活中，女性面临的压力很大，不仅要生儿育女操持家务，还要在职场上打拼努力，每天忙忙碌碌，生活作息不规律，很容易让肌肤衰老。所以我们要及时行动，从食疗出发，多吃柚子、黑米、银耳、香菇等抗衰老的食物，同时还要保持一颗不老的心，积极乐观的心态，坚持做到这些，时间对你一定会有所偏爱。
