世上最无可奈何的悲哀是美人迟暮，每个人都会变老，这是不得不面对的事实。尤其是女性，35岁之后，衰老速度开始加快，而男性要到48岁才开始慢慢衰老，二者相差了差不多13年，因此很多年纪相仿的夫妻，老公看起来比老婆年轻，这让很多女性朋友都感觉很苦恼。
我们都知道永葆青春是不现实的，随着年龄的成长，衰老是必须面对的事情，我们无法和大自然的规律相抗衡，却可以通过良好的饮食习惯延缓衰老。营养师表明，日常生活中常吃这5种食物，有助于延缓衰老，这些食物是天然的“玻尿酸”，健康又养颜。
1、柚子：柚子含丰富的维生素C，不仅能祛除脸上的色斑、美白皮肤，还能帮助身体分泌更多的胶原蛋白，有效抵抗衰老。柚子富含生物类黄酮，能帮助身体排毒，具有抗癌作用。冬季气候干燥，常吃能够使皮肤保持滋润，有助于美容养肤。
2、黑米：黑米富含蛋白质、锰、锌等多种矿物质，有“黑珍珠”的美誉。黑米含丰富的花青素，花青素是一种抗氧化剂，具有很好的抗氧化能力，能够有效延缓衰老，可以说是一种天然玻尿酸，而且黑米没有经历精加工，有利于消化和吸收。
