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军人徒手训练计划

2018-11-28 04:04:56 网络整理 阅读:113 评论:0

动作:引体向上

组数:3组(每组8-10次)

军人徒手训练计划

动作:窄握反向引体向上

组数:3组(每组10-12次)

军人徒手训练计划

动作:平板登反向卷腹

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