生活中有一些人深受便秘的困扰，而长期的便秘不仅会引起肥胖，还可能会引发一系列的疾病。因此，润肠通便就显得由为的重要。懂养生的人，喜欢用食疗来调理。生活中，用山楂加一物泡水喝，可以排毒清宿便，还能减肥。
山楂荷叶茶
我们都知道山楂可以开胃，这是因为山楂中含有大量的肌酸，能有效地刺激肠胃，排出毒素，达到减肥的作用；而荷叶是有祛除湿气和解油腻的作用。山楂加荷叶泡水喝，可以改善肠道油腻的情况，保护肠道健康，刮走肠道毒素和垃圾。因此，两者完美的搭配能有效缓解便秘，对减肥也是非常好的。
山楂银耳羹
山楂能有效地清理肠道垃圾和多余的脂肪，起到润肠通便，，提高肠道蠕动活力的作用，有利于排出宿便、缓解便秘。
而银耳营养价值高，被人称为“低配版燕窝”，银耳中的膳食纤维也非常丰富，促进肠胃蠕动，清除肠道残留的脂肪和垃圾，排出体内宿便。
山楂红糖水
一些女性朋友在例假期间，受着腹胀，痛经的困扰。而山楂具有消食的作用，红糖有温经止痛的作用，山楂加上红糖，每天早上空腹喝一杯，有排毒减肥，还能缓解经期不适。
坚持每天揉腹有效排除体内宿便
揉腹可以促进肠胃蠕动，坚持每天早晨，顺时针按揉自己的腹部，有效的促进肠胃蠕动，有利于消除腹部的赘肉。
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