一旦你设定了目标，
那接下来就是要围绕它制定,
行之有效计划或策略来实现它。
为自己创建一个跑步/训练计划，
或向朋友、教练、导师求助，
是保持动力并专注目标的最佳途径。
无需纠结所有细节，
但必须按照你的程度和提高速度来设置推进，
这样才能帮你克服、
解决一些急需的结构性问题。
3、学会分享
跑步主要是项个人运动，
但并不一定要独自进行。
跑步伙伴、训练搭档、组团
或参加俱乐部能使跑步变得更有趣，
并为其增加令人快乐的社会因素。
和别人一起跑也会产生责任感，
提供持续激励和动力以及友好竞争。
跑步社区是一种友好的氛围，
所以不难找到可以结为朋友并欢迎你的圈子。
4、享受乐趣
尽管有时看来不太可能，
但跑步本身就很有乐趣。
它会产生强烈的、
可能只是偶尔的喜悦、
幸福和满足感。
重要的是，
要总能找到办法让跑步充满乐趣。
寻找新路线、旅行到新地方、结交新朋友，
或者尝试跑得比你以前更快更远。
改变总有乐趣。
5、自我庆祝
跑步所需的所有时间、
精力和努力意味着,
你将必须不可避免的,
在其它地方做出牺牲。
但最终你可能会接受并欣赏这一切，
因为这是值得的。
跑步提供了太多的生理、
心理和社会效益，
并把它们带到生活的其它方面。
为自己兑现了跑步承诺,
并取得成就而自豪吧！
时常奖励下自己，，
别怕犯错或失败。
无论发生什么，
只要你愿意，
跑步就在那里等你。
古人诚不欺我！学会正确扎马步，幸福来了挡不住！
