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运动增肌时最容易忽视的“致命”错误!(2)

2018-12-18 05:31:25 网络整理 阅读:104 评论:0

肌肉的增长离不开肌肉的细微损伤和超量恢复,所以给予肌肉足够刺激非常关键,而复合动作对肌肉的刺激是无可替代的,下面是每个部位必须训练动作,你练对了吗?

腿部必须练深蹲

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背部必练硬拉

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胸肌必练卧推

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