秋冬季，对于这样的季节来说，很是不喜欢，一出门就是雾霾，有很多的细菌毒素呢，所以啊，对于这样的季节，平时啊着凉受冷的就会肠胃不适呢，对此，大家平时应该多多注意起来，可以多吃吃这些食物，来帮我们减少肠胃这些细菌垃圾，来看看吧。
第一物：莲藕
平时可以做个凉拌的，还可以做成汤喝都挺好的，而且它里面含有很多的营养物质还有抗氧化物，平时多吃着点可以将肠胃内的细菌垃圾排除出去呢，对此大家应该多吃饭着点才是。
第二物：海带
其实吧，海带里面含有很多的不饱和脂肪酸和食物纤维，还有一些碘等营养物质，这些对我们的身体都挺重要的，可以帮我们将肠胃内的细菌垃圾排除出去呢。
第三物：木耳
说起来，这些菌类食物对我们的身体挺好的，其实里面含有很多的丰富的营养物质，还有很多的抗氧化物，当然了还有它里面的含有的植物胶可以慢慢的将肠胃内的细菌垃圾排除出去，，对我们的身体才是好的呢。
其实，我自己也挺喜欢吃这些食物，想想，可以吃到美味的食物，而且营养也补充上了，当然了，还能将肠胃垃圾细菌排除出来呢，还有就是可以保护我们的肠胃呢。
