虽然很多人都逃不过
每逢佳节胖三斤的诅咒，
但节后又立誓为了减肥
打算不吃不喝N天狂健身来赎罪。
你打算不吃不喝只健身？
这样真的好么？……
空腹健身或致猝死
空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，
重则会导致血液中的游离脂肪酸明显增高，
脂肪酸如果过量的话，就会出现损害心肌的“毒物”，
引起心律异常，甚至可能导致猝死。
吓死宝宝了……
那么健身前到底应该吃饭还是空腹呢？
英国拉夫堡大学运动和健康科学专家罗恩·默安说：“不要在空腹时做太多运动，没有足够的‘油’，你是达不到你需要的运动强度的。”而如果要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。
专家提醒：虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会有所提升，但是这是在不考量健康水平的情况下的结论。而考虑到健康因素，禁食后运动就不可取了。所以接下来又是到了吃吃吃的部分……
