想要身体健康，平时养生必不可少，而饮食调理则是养生中最常用的方式。在我们常见的食材中，很多食物有“药食同源”的作用。尤其是将几样食材搭配在一起食用，营养和保健功效能翻倍，可以起到事半功倍的效果。然而，这种饮食上的搭配也是有讲究的，不能胡乱搭配，尤其是相互之间有排斥的食材，配在一起吃，反而会有反作用。因此，在这里我就介绍两样食材，可以说是“天生一对”，配在一起吃，效果会翻倍。这里我要重点介绍的就是黑豆和枸杞了。这两种食材搭配在一起食用，补肝肾、明目的效果会更好，接下来我就具体给大家介绍下。
从营养上分析，黑豆和枸杞都是滋补佳品，营养价值很高。中医认为，黑豆味甘，性平，其富含多种维生素、矿物质以及微量元素等。黑豆有补肾，养肝血的作用，有“豆中之王”的美誉。而枸杞，自古以来就是药食同源的传统滋补品，它含有枸杞多糖，维生素以及矿物质等多种营养成分，滋补养生的效果非常好。
将黑豆和枸杞搭配在一起食用，营养保健功效能翻倍，尤其是在补益肝肾和明目等方面，效果会更好。上面已经说到了，黑豆枸杞都含有大量的维生素，此外还富含胡萝卜素，这种物质不但有保护视力的作用，还能明目，尤其对于肾虚导致的视力下降，效果会更好。因此肝肾，眼花的人经常吃黑豆枸杞最适合了。
