我们都知道，现代社会正在非速发展，人们的物质生活水平也变得越来越高，大部分家庭都不会再为衣食住行所烦恼。但是在这样的生活下，还是出现了很多人的亚健康状态。这种状态大多数都是与我们的行为习惯和饮食规律有关系。说起糖尿病，相信大家都不陌生，大多数人可能会觉得糖尿病只是人老了以后，身体系统衰老，才会出现这种病，，但是就目前的医疗数据来看，这种疾病正在呈现年轻化的趋势，所以不得不引起我们的关注。糖尿病跟身体内血糖含量过高有关，那么，在日常中，我们该如何判断自己身体中的血糖含量是否偏高呢？下面我们就一起来看一看这些小方法。
判断自己身体的血糖高不高，看看舌头可能了解，如果没这3个“记号”，那么我们的血糖还处于稳定中
1、舌苔发白
舌头是我们身体中较为柔软的一个部位，我们的吃饭说话等都要用到舌头。而舌头的作用不仅仅局限于此，它还能反映出一个人的身体是否健康。当我们把舌头伸出来观察，如果发现舌苔比较厚重，那么就可能说明你的体内有过重的湿气了，这时就能让我们及时祛湿，保持身体的平衡状态。如果我们发现舌头两侧出现紫色而且有瘀斑那么你就要小心了，这很可能就是糖尿病出现的外在表现了，这个时候建议去医院检查以排除风险，遵循医嘱，防治血糖偏高。
2、舌苔颜色发红
第二种方法就是，看舌头的颜色是不是正常。如果舌头的颜色呈现不正常的发红，而且舌尖上出现了很多明显的小红点，这个时候可能就是体内的阴虚火旺了，而如果发现舌头的两边有明显的齿痕，那么就说明了我们体内气阴两虚，这就可能会让糖尿病发生了。出现这样的情况时，我们就要注意对身体进行标的调理了，降低身体中旺盛的肝火，才能有利于保持血糖平稳。
3、舌头厚腻
第三种方法就是，观察舌苔的厚腻程度。入关看到两侧的舌苔很厚腻，整个舌头看起来都比较厚，这大多是湿热型糖尿病的外在表现，正常来说，我们的舌头呈现淡粉红色，舌苔白且比较薄，如果出现舌苔不正常的变厚了，就一定要重视起来了，这可能就是体内血糖含量升高的表现，这时，我们就要注意控制血糖了。
糖尿病虽然跟其他疾病相比起来不会对身体造成特别严重的影响，但是治疗起来还是比较麻烦的，也要花费大量人力物力，所以我们不妨提早预防糖尿病，日常注意不要经常性的进食过于甜腻的东西，注意保养身体，这样才能让我们的身体处于一个健康的状态。今天的分享就到这里了，大家看完了上面所讲的几个辨别的小方法后是不是又多了解了一些帮助我们养生的小知识了？希望这些可以帮助到大家。
