蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，适合秋、冬季食用。
蒲公英有助于润肠清肺，止嗽化痰。通常吸烟者坚持每天喝一杯蒲公英茶，可以有效的清洁肺部的烟毒。蒲公英还具有泻胆、利尿等功效，患有肾结石的人群喝蒲公英茶，还能促进结石的排出。对肾脏有良好的保健作用。
经常抽烟喝酒的人每天应该吃几颗黑枸杞，它含有丰富的花青素，能帮助抗衰老，帮助排出体内的毒素。黑枸杞的营养价值远远高于红枸杞，连续数日饮用，面色红润、精旺气足。被誉为“软黄金”。对男性是最好的补品。
