不少人健身热情非常高涨，每次健身都是不健身到没有力气不罢休。然而，每次健身到没有力气的状态真的可以吗？其实，，每次都健身都没有力气，实际上会带来不好的事情，每次都健身到没有力气，实际上是虚脱的证明，也是体力过度透支的证明。如果你健身后觉得自己一点儿力气也没有了，而且还会有过度乏力的感觉，那么就可以确定你是透支了体力，你已经健身过度啦。
你知道每次健身都练到没劲儿会给我们带来什么危害吗？实际上会给你的带来5个缺点呢！一起看看都是些什么吧。
第一个缺点：影响运动热情
健身过度会影响运动的热情，因为，运动如果过度就会让你的身体出现某些应激反应。如果你的身体出现了应激反应，那就一定会让你的身体感觉难受，可能会出现浑身无力、头晕眩晕、呕吐恶心等症状的发生。
如果你出现了这些症状，那么一定会因此而影响到对于健身的热情。就像你喜欢一种东西，你天天吃天天吃也会厌烦。健身也是同样的道理，再好吃的东西也经不住天天都吃。
第二个缺点：破坏身体机能
运动过度、健身过度还容易破坏身体机能，身体就好比一台机器，如果始终进行运作的话，就容易导致机器的零件老化、出现故障。如果适量休息的话，机器就能以最佳状态使用很久。
机器不可以不用，也不可以过度使用，人也是同样的。我们每一个人都需适量运动，帮助身体维持最基本的健康状态。但是运动不足或者是运动过量了，就都会引发不适。所以我们应该懂得适量进行运动。
第三个缺点：影响生活状态
