明天就是冬季的最后一个节气——大寒了，大寒同时作为二十四节气的压轴节气，与立春相交接，适逢年终岁末，是冬天结束、春季到来的过渡期，所以养生重点将由“冬藏”慢慢过渡转为“春生”。
俗话说“大寒小寒，冻成一团”，大寒是一年中滴水成冰，天寒地冻的时候，风大、低温是大寒节气的主要特点，此时养生仍以防“寒”为主：
防颈寒——戴围巾穿立领装；
防鼻寒——晨起冷水搓鼻；
防肺寒——喝热粥防肺寒，坚持运动排浊气；
防腰寒——双手搓腰暖肾阳；
防脚寒——热水泡脚做足浴。
大寒养生除了御寒防寒还要注意哪些？
在起居方面，大寒仍要顺应“冬藏”的特性，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。晚上入睡前，可以用热水泡泡脚，以促进血液循环、改善睡眠质量。
大寒时节也是最干燥的节气，所以要多喝水，补充体内水分。除了补充自己身体的水分之外，室内也要保持正常的湿度，可以加湿器等调节室内湿度、定时开窗通风保持室内空气新鲜。
在饮食方面，“冬季养肾”是养生的基本认识，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。此外，羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃能为人体提供能量，，可提高御寒能力。
冬季情绪容易低落，大寒时节，人们还应安心养性，节制喜怒，保持精神畅达乐观，心境平和，使体内的气血和顺，减少疾病的发生。
当然，改善情绪的最佳方法就是活动，如慢跑、打太极、跳舞、踢毽子等。老话也常说“冬天动一动，少闹一场病”，但是大寒气温低，最好等到太阳出来以后再进行户外运动，另外，在运动前先做一些准备活动，比如搓脸、拍打全身肌肉等，防止运动损伤。此时的锻炼要有节制，微微出汗就好，以免损伤阳气。
大寒过后，下一个节气，就是明年的立春了，是不是觉得这一年去得太快，而春天又来得太突然？
