中医认为当湿气潜伏在你的体内积累到一定程度的时候，也就是当体内湿气重的时候，身体就会承受不住，从而导致各种疾病的呈现。根据数据统计，有几十种疾病都是因为体内湿气重引起的，比如脂肪肝、哮喘、高血压、肥胖、水肿、皮炎、心脑血管等等这些常见的慢性病。体内湿气重还可能导致浑身发沉、无力、倦怠爱睡觉等症状的发生。因此在生活中，我们一定要及时的排出体内湿气！
当你发现晚上睡觉有流口水的习惯，大便长期糖稀甚至不成形，就要警惕体内湿气严重了。那么要怎么才能有效排出我们体内的湿气呢？当然饮食调理是首选。体内湿气重的人，这两类食物最好少吃，三种健脾祛湿的食物可多吃！
两类食物要少吃：
第一类：甜腻的食物
生活中很多人喜欢吃甜食，但中医认为过多食用甜食会伤脾，而脾主运化，运化不通就会导致湿气滞留。尤其是很多女士喜欢的西式甜品，含有较多的黄油，因此大多比较甜腻，又甜又腻吃太多的话，就可能影响脾胃的正常运转，容易加重体内湿气。因此体内湿气重，这类食物要尽量少吃。
第二类：寒凉的食物
