开髋大多数时候被看成髋关节的外旋（坐角式、蝴蝶式、鸽子、低弓步），但内旋也是开髋，还有髋关节的屈曲(前屈体式)，伸展(后弯体式)，外展 (横叉动作、战士二) ，内收(鹰式)，都是开髋。如果想盘好莲花，不只是坐下来使劲把大腿往外拧，要六个方向同时均衡地练。这样说来所有的瑜伽动作都可以开髋。
从站山开始，就在培养对髋部的觉知。站立体式都强调髋部的正位，从上下左右前后去体会每一个体式中髋部的位置和状态。
因此，“开髋”就是体位法练习本身，需要时间来发展，要有耐心，最好不去想什么开髋。练着练着，肌肉有力了，关节稳定了，呼吸质感提升了，身体有弹性了，各个部位不断开发出新的空间，髋就在其中。
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