晚餐吃一碗它，相当于4个番茄，3个菜花，水分足热量低，吃得起
随着现在的生活越来越快餐化，很多年轻人每天都没有时间自家自己做上一顿饭来犒劳自己，每天都是去外面的餐馆吃的。而在外面餐馆吃我们暂且不说我们都知道的卫生问题，就当说健康这一块吧。如今餐馆这么多，如果想要生意好，自然是需要迎合大众的口味，所以很多餐馆在炒菜的时候，调料放的非常的多，而如果我们长时间吃不仅会导致盐超标，同时调料吃多了对身体也是不好的。就算我们补充了再多的营养也是无济于事了，都抵消了。并且这种饭菜也把食物本身的味道给盖住了。
因此就算在怎么忙，我们也要抽出一点时间给自己做一顿营养健康的一日三餐。而且做一顿饭菜真心花不了很多时间，并且当你明白其中的乐趣后你会爱上的。而今天要给大家说的这个美食，它不仅味道非常的赞，同时它的营养也是极为丰富的。晚餐吃上一碗它，相当于你吃了4个番茄，3个菜花，对于这营养可想而知是多么的丰富，而这个菜它就是西兰花。对于它很多人都知道它是抗癌蔬菜，而除开这个外，它的水分也是特别足的，非常适合在冬天吃，同时因为它的热量低，因此常被作为减肥菜。而将它做成菜的做法也是极为简单的，今天就粗略的说一个。
炒西兰花：
