如今现在已经是了一年当中最冷的季节，这样的话就会很容易让寒气入体也就成为了流感的高发期。在我们生活当中有很多不起眼的食材就能够提高我们身体的免疫系统，达到预防感冒的作用可能很多人都忽略了让我们一起来揣摩一下吧！
冬季爱感冒？平常多吃4类食物，能提高抵抗力和抵抗力，远离感冒
1、蔬菜的根和皮
通过研究发现多吃蔬菜的根和皮，对于我们身体能够起到很好的防护作用这是因为在此的营养素以及矿物质能够被我们人体大量的吸收，提高身体的免疫力和抵抗力，当人体缺乏锌的时候就会使身体的温度下降，并且还会感觉到手脚冰凉，我们如果吃一些带根带皮的蔬菜，或许就能够有效的改善，比如说红薯，胡萝卜，山芋等等。
2、多吃一些新鲜的蔬菜和水果
蔬菜和水果都能够提高食欲，帮助我们食物的消化在一定程度上还能够缓解因感冒引起的食欲不振，这是因为里面含有大量的维生素e和维生素c。最常见的就是橘子，西红柿，葡萄，苹果，西瓜，菠萝等等。，花生里面含有大量的b族维生素，对于风寒感冒人群可以多吃一些香菜，生姜，葱白。对于风热感冒的人，我们可以吃一些菠菜小油菜富含有维生素的蔬菜和水果就是天然的感冒药。药物性的感冒药并不是能够完全的医治感冒，，而是将体内的病毒杀死，如果我们身体的抵抗力达不到的话，病毒还会再次复发，因此抵抗力和免疫力才是预防感冒和治疗感冒的最佳武器。
3、适当的吃葱姜蒜
