(大众都会认为早餐喝果汁—柳橙汁对身体相当健康，不过，看起来很健康的果汁，其实潜藏不少地雷)
早餐、午餐、晚餐，一天之中最重要的究竟是哪一餐？
答案是“早餐”。
不过，现代人生活忙碌，不少上班族每天早上都是匆匆买个现成的食物果腹，或甚至干脆跳过早餐直接吃午餐。
但你知道吗？营养师指出，长期不吃早餐和早餐午餐一起吃不仅使人容易发胖，还会让大脑反应迟钝、记忆力下降，更重要的是，早餐有没有“吃对”也是一大问题喔！
每日健康综合媒体报导，列举出以下了四种“地雷早餐”，这些看似“健康养生”的早餐往往只会让你的健康计划泡汤，快来检视你的早餐有没有踩到地雷吧！
四大地雷早餐
1. 混和燕麦片
许多民众为图方便，就会选择混合燕麦片当作早餐，因传统的麦片只有单一口感，混合燕麦片都会加入玉米片、果干、坚果等，虽然这样的营养相当充足，不过这样的混合产品，糖分与热量也就相对提高了好几倍。
2. 柳橙汁
大众都会认为早餐喝果汁—柳橙汁对身体相当健康，不过，看起来很健康的果汁，其实潜藏不少地雷：
因为柳橙汁在制作过程中，许多的矿物质与维生素都已流失，仅存的维生素C也会因光照的因素而逐渐减少，且大部分的果汁还会加入大量的糖增添口感，，因此等于喝了一整杯空无营养的假果汁。
3. 有口味的优格
许多人为了让优格口感变更好，喜欢加入许多添加物增添多种口味，但其实这种做法就是添加了大量的糖与添加剂，让你在吃优格时无形地吃入更多热量，所以不想变胖最好的选择还是选择“无糖脱脂”的优格。
4. 贝果面包
贝果在近几年也成为大家喜爱的早餐选择之一。
不过，贝果在制作过程中都会添入糖、奶油，其加入的热量足以抵过4片一般白吐司的热量，除非是选择全麦的贝果面包，也相对健康。
