凹凸有致的身材，代表着女人整体的形态美，这要满足以下五点：腰细，腿长，臀翘，有胸和薄背。想要做到这五点可不是一件简单的事，不但要有合理的饮食，还需要每一天坚持不懈的运动，如果你很懒，那就只能期待上天的恩赐了。拥有凹凸有致的身材，会让你气场十足，成为任何场合的焦点，无形中增强自己的自信心。
有人会说：“你怎么如此以貌取人，这种行为极不可取！”我想说，一个人如果可以让自己的身体变得更加出众，而没有去努力，这种行为更加、极度不可取！当然，这姿势我个人的看法，我也只拿这种看法来要求我自己，也希望能给你带来帮助。话题说远了，咱们言归正传，开始今天的运动。凹凸有致的身材谁不想要？常练这瑜伽5式，让你曲线玲珑！
瑜伽舞王式：以山式站立。左臂朝前伸展，保持与地面平行。弯曲右膝盖，向后抬起右脚。用右手大拇指、瑜伽食指和中指勾住右脚大脚趾。弯曲并抬起右膝盖，把右腿向上向后拉伸。右手大拇指和其他手指抓住右脚大脚趾翻转。右肘、右肩膀也翻转向前，右手臂在脑后向上伸展。再把右手臂和右腿向上拉伸在背后形成一个弓形。右大腿和地面平行，右腿胫骨与地面垂直。左手臂向前伸展与肩平，手指指向前方。伸直的左腿膝盖向上提，左腿与地面垂直、保持平衡10－15秒，深长均匀的呼吸。松开右脚，放低手臂，重新回到山式站立。在另一边重复这个姿势。高级练习者：可以用双手抓住脚，把脚抵在头上，保持平衡。
