经常锻炼可以降血脂。血脂通常包括低密度脂蛋白胆固醇（LDL-c），高密度脂蛋白胆固醇（HDL-c）和甘油三酯（TG）。
定期的运动锻炼可以有效降低血液中甘油三酯水平，并且经常锻炼还可以提高人体的抗氧化能力，清除过多的氧自由基，减少脂质斑块在血管壁的粘附，降低血栓的发生风险。
下面，“问上医”就为您详细介绍为什么运动能够降低血脂。
运动是提升高密度脂蛋白胆固醇最有效方法
高密度脂蛋白（HDL）是肝脏合成，被派到血管中，专门将沉积在血管中的胆固醇运回肝脏，变成胆汁随粪便排出体外的一种物质，就好比是清障车。
被高密度脂蛋白运载的胆固醇，即高密度脂蛋白胆固醇（HDL-c），反应了血管内被清除的垃圾的量，通俗来说就是“好胆固醇”。
目前，还没有专门可提升高密度脂蛋白的药物，有氧运动是最有效的方法。它可以增强高密度脂蛋白胆固醇受体的基因表达、可以提高脂肪酶的活性，而这些都可以增加高密度脂蛋白的合成量。
经常锻炼可以降低甘油三酯水平和LDL-c
