红豆不仅外观美丽，味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味，更是补血养血的好物。气血不足的女性，平时经常熬点红豆粥吃，既健康又美味，不仅可以很好的补气养血，还能祛除子宫内的湿气，同时还能杀菌排毒，预防妇科炎症。不仅如此，它的蛋白质含量很高，但脂肪含量却极低，就连想要减肥的人，也可以没有顾虑的吃。
7、菠菜
菠菜也是很好的补血食材，菠菜中含有丰富的铁质、胡萝卜素，能很好的促进补血。具有很好的补气养血、敛阴润燥功效。另外，菠菜含有大量的植物粗纤维，有利于肠道蠕动，帮助消化。
8、莲藕栗子汤
栗子和莲藕都是很好的滋补食材。栗子具有活血化瘀、健脾养胃的作用，够改善女性气血不足、失眠多梦等症状；莲藕具有清热解毒、补气益血的作用，两者一起炖汤喝，既能改善女性气血不足的问题，还能帮助女性清热降火，调节身体代谢内部平衡，从而更好的保护子宫。
