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精简燃脂训练,每次10分钟,在家帮你高效率减脂!(2)

2018-06-19 00:00:49 网络整理 阅读:138 评论:0

精简燃脂训练,每次10分钟,在家帮你高效率减脂!(2)

​下面就为大家分享一组10分钟燃脂训练,建议每周保持4-5次的训练,控制调整饮食很快就能让你看到减肥效果。对于初学者体质差的肥胖者建议缓慢减量训练。不要勉强自己。

动作一:30秒一组 4组 每组间隔休息30秒

精简燃脂训练,每次10分钟,在家帮你高效率减脂!(2)

动作二:30秒一组 4组 每组间隔休息30秒

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