我最近怎么老是掉头发嘞？
叫你节食！叫你 饮食营养不均衡！其实掉发的就是因为你体内缺乏某些营养素导致的。 所以，在减肥时需要饮食控制，但不是节食！ 饮食营养应全面均衡，需要多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素Ａ、Ｂ、Ｃ以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素Ｂ2、Ｂ6的谷物、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等。
那我就多补充下维生素就好喽？
嗯，话是这么说！但是有必要吗？只要平时不节食、不偏食、不挑食，就不会做个营养不良的胖子！今天就讲讲维生素对减肥的作用吧，如何从日常饮食中获得充足的微量元素！
维生素对减肥的作用维生素B
维生素B具有促进体内新陈代谢，燃烧脂肪功效，把糖、脂肪、蛋白质等转化为热量时必不可少的物质。
