有时候做出一点小小的改变
就会给你的生活带来翻天覆地的变化
让你拥有健康完美的一天
1.
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2.
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（锻炼人群：休息一晚，身体营养殆尽，可选择吃一些含碳水和蛋白质的食物，来恢复肌肉生长，维持正常代谢，给肌肉补充营养。如燕麦，水煮蛋。）
3.
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有时候做出一点小小的改变
就会给你的生活带来翻天覆地的变化
让你拥有健康完美的一天
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（锻炼人群：休息一晚，身体营养殆尽，可选择吃一些含碳水和蛋白质的食物，来恢复肌肉生长，维持正常代谢，给肌肉补充营养。如燕麦，水煮蛋。）
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