研究表明，生活中的温度，湿度，气压和阳光都邑影响情绪。如今恰是春天，严寒和酷热交汇，加上长时间的降雨，或者会导致负面情绪，一不小心就会患上“心理伤风”。
江西安康专家透露“心理伤风”是指轻度抑郁症，像伤风一般，好多人会伤风，但很快就会痊愈。而心理伤风平日是因为外部情况、天气和人际关系的转变引起的。”心理伤风的症状是稍微或非典型的，经常被轻忽，直到情形严重甚至发生不测，人们才起头警醒起来，但为时已晚，所以有需要实时发现本身的心理问题，并积极调整。
1、竖立精巧的心态
不要过度追求完美，连结正常的心态面临本身的进修、生活、工作。碰到挫折，气愤和沮丧是弗成避免的，要可以改正积极的调整心态。始终连结兴奋的表情，应尽量自动与他人沟通，以便实时缓解压力。也能够增加一些喜爱。
2、与本身友好相处
与本身友好相处就是培育自决心。可以扶植性地知足本身的需要，好多时候是因为需求的压制导致了精神疾病。每小我来到这个世界都有一些奇特的器材，一些别人无法拥有的器材，同样你不克拥有你想要的一切。敷陈本身没有人是完美的，相信你本身，你能做得更好。
3、准确的减压途径
若是你在曩昔的一周感应重要、忙碌和心烦意乱，不妨听听舒缓的音乐，深呼吸，在一呼一吸中你皱起的眉头就会逐渐松懈。在情绪降低时，经由喊叫、交流、磨炼等形式发泄本身的情绪，尽量削减消极情绪的储蓄。
3.16
4、纪律的生活节奏
有纪律的生活，少抽烟，少喝酒，少熬夜等。有节奏和有纪律的生活能够给你一种平安感，你能够感触到世界的一致性。外部世界的一致性对我们来说尤为主要，因为如许，我们的心才不会发生无所适从的矛盾。
温馨提醒：春天也是心理病的高发期，当情绪降低时，我们应该实时自我调节，稀奇是严重的时候，我们必需追求专业心理专家的匡助。
