榴莲是营养比较全面的水果。不过榴莲含糖、脂肪高，水分少，所以需要控制体重的人不宜多吃。
每100克榴莲含糖约27克，含脂肪超过10克，热量为147千卡，是米饭的1.3倍。可是有的减肥的人想吃榴莲怎么办?可以把榴莲果肉混合冰块打成榴莲冰，控制好比例，一样有绵软的口感和丰沛的味道。
最后小编给正在减肥的朋友，推荐几款低热量的食物：
柠檬
柠檬的热量100g=24卡，想美白肌肤的同时减肥瘦身的不要忘记它。柠檬是以柠檬酸为主，可以促进新陈代谢，而里面的维C含量也是水果里的第一名，想要美和瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味，不过少吃为好，不然会伤到胃。
魔芋
魔芋中膳食纤维含量非常高为74.4克/100克，不过魔芋中的脂肪、糖类和蛋白质含量却低，热量也极低。因此，魔芋是减肥的最佳食物，简直这就是为胖子们定做的美食。
鲫鱼
鲫鱼肉中虽含有极高的蛋白质，有着很好的抵抗病毒的能力，不过脂肪的含量是极少的，因此，吃鲫鱼不仅能健身减肥，还有助于降血压、降血脂，使人延年益寿。
