今天给大家带来的是器械的上斜卧推。
这个动作的针对性比较强，所以建议大家再联系的时候把座凳调到很低的位置，并且让握把的位置非常靠里，两只手基本上是靠在一起，做的时候会有一点像载具卧推的感觉。
说到上胸內沿，我们知道每个人上胸基本上都非常差，并且上胸內沿呢，基本算是每个人的万年致命伤，所以如何练好上胸內沿会让我们非常在意。因为这样一个极端的角度下，我们人坐的非常低，手相对来说位置很高，，并且握距很窄的话，可以更好的刺激我们上胸的內沿。
每一个健身房的上斜推的器械会有点不一样，在推的时候，我们要注意手肘方向，还有运动的轨迹一定要跟手肘方向保持一致。因为如果轨迹不一致的话，我们训练的时候可能会更多的介入三角肌和肱二头肌或者不知道的哪块小肌肉。
