避免膝盖过度拉伸（超伸）
这种情况通常出现在那些腿部伸直的体式中，如三角伸展式、战士三式等，膝盖的位置往往容易向腿后侧过度伸展，这个时候膝盖周围的韧带受力就容易不平衡。
如果你有过度拉伸的倾向，那么不要完全伸直腿，可以稍稍弯曲膝盖，将身体重量均匀地分散在脚掌的各个方向上。
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避免膝盖过度拉伸（超伸）
这种情况通常出现在那些腿部伸直的体式中，如三角伸展式、战士三式等，膝盖的位置往往容易向腿后侧过度伸展，这个时候膝盖周围的韧带受力就容易不平衡。
如果你有过度拉伸的倾向，那么不要完全伸直腿，可以稍稍弯曲膝盖，将身体重量均匀地分散在脚掌的各个方向上。
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