虽然这些动作在外观上看起来似乎不那么大众化，因为人人都想要做大重量的推举，认为这些动作很帅，让自己看起来很强。
但是事实上你更应该专注于自己的训练上，这些动作可以确保你更快速的取得更好的锻炼效果，所以抛开外表，注重内在。
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