全民健身的理念已经渗透到每个人的心中，所以很多人都在通过自己的方式进行锻炼，强身健体。平时也有很多朋友，，本身就喜欢运动，但是运动也是需要讲究方式和方法的。
如果盲目的进行运动，不但不会达到强身健体的作用，还会为我们的身体带来负担，甚至给身体带来伤害。比如运动时就要选择正确的时间，接下来我们就为大家介绍一下，饭前运动好还是饭后运动好?
吃饭之前进行运动，我们的身体当中还没有食物和能量的储备，所以如果进行大幅度的运动，或者比较剧烈的运动，很容易导致血糖偏低的情况产生，并发低血糖的症状，出现头晕，甚至昏厥等现象。
所以在吃饭之前，我们应该尽量避免进行运动，如果要进行运动的话，也要尽量选择比较柔和的运动方式，运动量不要过大，避免过度消耗自身的体力和糖分，引发低血糖。
很多人都认为，在进行运动之前应该先吃饱饭，这样才能保证自己在运动的过程当中不会缺乏体力，也不会出现血糖过低的情况，但是，在饱饭之后立即进行体育运动是错误的做法。正确的做法是应该在吃完饭一个小时之后再去进行运动，这个时候去进行运动，是不会影响到消化功能的，而且运动的效果比较好。
其实不管是饭前进行运动，还是饭后进行运动，都需要了解一些注意事项，比如饭前半个小时不要进行运动，也不要进行过于剧烈的运动，饭后半小时到一个小时也不适合进行运动。而且不管选择哪个时间进行运动，都需要先做好热身等活动，避免出现拉伤等意外情况。
总而言之，饭前运动和饭后运动都有一定的好处和弊端，在一进行运动之前，我们都应该先了解运动前后的注意事项，饭前半小时和饭后半小时到一个小时的时间当中都不适合进行运动。运动的过程当中，要注意为自己补充水分和糖分，避免过量运动导致低血糖甚至脱水等情况产生。
