胃欠好的人要注重了，这菜堪称民间的“养胃专家”，让你远离胃痛。因为生活习惯的不健康，好多人患上了胃病，深受胃病的熬煎。今天就介绍一道菜，它能够珍爱我们的肠胃，平坦我们的胃部，让我们远离胃痛的熬煎，做到健康生活，品质生活。这道菜的名字就是“南瓜燕麦粥”。南瓜一向以来受到好多胃病患者的喜爱，因为它具有着非常雄厚的营养价格，不光好吃还能够促进我们的身体健康。接下来，我们来具体介绍一下这道“南瓜燕麦粥”的具体做法吧，简洁易学。
南瓜燕麦粥
配料：
南瓜 1块、燕麦 200克、凉水 650毫升
烹饪步伐：
1.预备一块新颖的南瓜去皮
2.切成小块备用
3.将南瓜块倒入锅中
4.加凉水250ml加盖煮软
5.煮软后南瓜和水均倒入榨汁机
6.搅拌成南瓜糊备用
7.令起锅倒入200g牧乐民钢切燕麦
8.锅内倒入400ml凉水，小火煮开，燕麦很好煮，易熟
9.煮至冒泡时倒入南瓜糊一路熬煮
10.小火熬至浓稠即可。
小贴士：
1、南瓜多糖是一种非特异性免疫增加剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，经由活化补体等途径对免疫系统施展多方面的调节功能。2、南瓜中雄厚的类胡萝卜素在机体内可转化成具有主要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有主要生理功能。3、南瓜中的果胶能调节胃内食物的接收速度，使糖类接收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，掌握饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇连系在一路，使胆固醇接收削减，血胆固醇浓度下降。
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