在我国的西北部，有一个长命村，在这里，百岁以上的白叟随处可见。这些长命白叟中，我们看到了一位头发斑白的白叟，正在山上砍柴。在我们的扣问之下，才知道本来这位白叟已经一百多岁了。他更是激昂地向我们道出了他的长命窍门，那就是多做3件事，少碰1样器材，若是你也想长命，那就赶紧照着做吧！
一、多做三事
1.多吃豆子、少吃肉
如今生活水平上来了，根基上每家每户的餐桌上，顿顿都离不开肉。然则这些过于油腻的食物，适当吃点就够了，若是经常吃，反而会给我们的肠胃带去肩负。平时能够用一些豆子取代，能够增补体内所需的卵白质。
2.多吃醋、少吃盐
人人都知道，盐吃多了会给体内的心脏以及肾脏都带来过重的肩负，还有激发高血压的风险，是晦气于身体健康的。而同样是调味料的醋就纷歧样了，有些区域的人甚至顿顿都离不开醋。醋不光具有必然的消炎杀菌结果，还能匡助我们软化血管，排出体内毒素，如许一来，患上血管类疾病的或者性就大大降低。但需要注重的是，醋是酸性调料，胃酸过多的人，别盲目食用。
3.多高兴、少懊恼
上面所说的根基都是饮食方面的，而在我们的平常生活中，情绪也是影响身体健康的一大身分。若是能尽量做到多点高兴、少点懊恼的话，长命或许会陪伴着你！
二、少碰一物
想要长命，除了多做上述的3件事情以外，还有一个器材，要尽量少碰，那就是补品。相信好多上了年数的白叟，感觉身子骨没以前硬朗了，都邑买点补品吃吃。若是有些孝顺的后辈们，也会经常买点补品回家。这其实没有需要，相反还有或者导致身体历久处于一种超负荷的工作状况，有这些吃补品的时间，不如出门做点活动来得好！
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