绝大多数人都是为了减肥而去跑步的。实际上跑步的的减脂效果的确是非常非常好。只要能坚持，只要不是特别胖都能在大概一年的时间恢复到正常的体脂率。
跑步时，，身体前倾，昂首挺胸，目视前方。这样的姿势是最省力的，跑步时身体会自动的调整到这样的体态中。久而久之，日常生活中也会是这样神采奕奕的样子。
提升免疫力
简而言之：我，跑步爱好者，跑了五年，五年没任何病，小感冒都没有。
提升精力
每一个成功人士，都有强大的精力；每一个跑步爱好者，都会渐渐提升精力。由此可见，想要成功，经常跑步是捷径之一，拥有无止境的精力，不是梦。
跑步之后还能每天睡得很香。
这在种种提升之下，爱跑步的人当然是比不爱跑步的人更强大。这是因为他们每天都要付出时间和毅力坚持跑步，这份进步终身受益。
