临近年关，轻易面能够说是在外漂流人群返乡必备粮食之一，因为它的即食性，价钱又廉价深受恢弘人民的喜爱。然则轻易面有营养吗？吃了对身体有害吗？常年来一向争议络续。
轻易面很轻易，但有不足：
首先是，它是油炸食品，高盐、高热量、少维生素。油脂占重量的20%，很轻易会引起人体的肥胖，代谢迟缓。轻易面的料包里盐分太高，一包料包根基含有了人体一天所需的盐需求量，常吃会引起血压升高、危险皮肤和胃粘膜。轻易面中还含有各类添加剂，防腐剂，历久食用维生素缺乏，营养不周全，加快衰老和疾病。
当然，并不克是以就说轻易面是垃圾食品，它所用的棕榈油也是健康的食用油（对人体有利的植物油），添加剂也是相符国度尺度。我们要传达的是，轻易面虽轻易但不克历久的单一食用，要注重营养的周全与平衡。
如许吃轻易面，更健康
1、尽或者的煮着吃，不要泡着吃
2、若是前提有限只能热水泡，那就把头次泡面的水倒掉，如许热水会把过多的油分抛除
3、调料包不要全放
4、煮面时，要注重营养搭配，火腿肠并不是最佳同伴，能够搭配一些青菜或鸡蛋，鹰眼更高周全。
总结一下：
对于经常用泡面来当正餐吃的童鞋来说，泡面最大的问题其实在于营养成分单一。然则偶然吃吃，或许吃的时候多加蔬菜加个蛋就没大问题啦。
