所以这个动作可以锻炼到我们的上背肌肉的中间一部分。而且这个动作，还可以让背的宽度得到发展。
我们的竖脊肌，主要是腰部的那最厚实的肌肉。它支撑起了我们整个人。锻炼它，我们主要用硬拉和挺身来锻炼。
而硬拉这个动作又是一个高度的复合动作，它对我们的健身历程有极大的帮助。除了让我们的竖脊肌变得更大，对全身上下几户所有肌肉都更快的生长。
所以这个动作可以锻炼到我们的上背肌肉的中间一部分。而且这个动作，还可以让背的宽度得到发展。
我们的竖脊肌，主要是腰部的那最厚实的肌肉。它支撑起了我们整个人。锻炼它，我们主要用硬拉和挺身来锻炼。
而硬拉这个动作又是一个高度的复合动作，它对我们的健身历程有极大的帮助。除了让我们的竖脊肌变得更大，对全身上下几户所有肌肉都更快的生长。
