然而在后阶段，常规组和极限组因为训练重量较大，因此只能够低次数，长间歇进行，更长的间歇时间可以让肌肉获得很好的恢复，从而给予极限组上训练的适应进行。可以达到增加肌肉围度，提高力量水平的效果。
递增训练法，就是要将每组训练的训练发挥到极致，因此，可能理解这是一种功能性的训练法，每组训练都有各自的功能。在训练当中，功能性的作用会使你不在局限于某个训练瓶颈当中，不断能挑战自己，挑战肌肉力量极限。
然而在后阶段，常规组和极限组因为训练重量较大，因此只能够低次数，长间歇进行，更长的间歇时间可以让肌肉获得很好的恢复，从而给予极限组上训练的适应进行。可以达到增加肌肉围度，提高力量水平的效果。
递增训练法，就是要将每组训练的训练发挥到极致，因此，可能理解这是一种功能性的训练法，每组训练都有各自的功能。在训练当中，功能性的作用会使你不在局限于某个训练瓶颈当中，不断能挑战自己，挑战肌肉力量极限。
