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必吃的晚餐清肠素菜,每道菜都是清肠道的专家!

2019-07-26 21:25:03 暂无 阅读:1941 评论:0

简洁食材轻松打造百搭佐餐酱

必吃的晚餐清肠素菜,每道菜都是清肠道的专家!

原料:香菇一斤 洋葱半个 生抽两勺 豆豉油辣椒一勺 盐适量 鸡精适量 葱姜适量 花椒适量

1、香菇洗净去掉根部。

2、锅内烧开水,放入香菇焯水。

3、葱切段,姜切片,预备好花椒备用。

4、香菇挤去水分,剁碎备用。

5、洋葱切末备用。

6、锅内放适量油(比平时炒菜多些),烧热后放入葱姜花椒炸香。

7、将炸过的葱姜花椒捞出。

8、将洋葱放入油锅翻炒出香味。

9、倒入香菇末翻炒。

10、香菇末平均地沾上油后,到场两勺生抽炒匀。

11、到场一勺豆豉油辣椒。(凭据自家口味,可多加也可不加)

12、酌情到场盐和鸡精调味。(香菇酱能够多炒一会,香菇吃油越多越香。)

学做浙菜油焖茭白

必吃的晚餐清肠素菜,每道菜都是清肠道的专家!

油焖茭白属浙菜系,取鲜嫩的茭白以重油、重糖烹制而成,光彩红亮,鲜嫩爽口,鲜咸而带甜味,让人百吃不厌。比拟起来,更有名的油焖菜要属油焖春笋,正本就有名的菜跟着《舌尖上的中国》的播落发喻户晓。然则因为地舆差别,鲜笋到了我们这里就成了高价的奢靡菜,即使买到了,品质也打了不少扣头。比来市场的茭白很新颖,尽管价钱未便宜,至少能看得过眼。买了茭白学做这道浙菜,进展能获得人人的指点,春节家宴的时候变换一下口味。

原料:茭白4根 香葱适量 生抽两勺 老抽半勺 香油一勺 糖适量 盐适量 鸡精少许

做法:

1、将茭白去皮去老根。

2、茭白切成滚刀块。

3、香葱切小段。

4、锅内放油烧热。(比平时炒菜的油要多些)

5、将茭白下锅小火翻炒至表皮微微发黄。

6、到场生抽、老抽、盐、糖翻炒平均。

7、到场适量热水,烧开后调中火,盖上锅盖焖至茭白入味。

8、大火收汤,到场适量鸡精和香油调味,出锅撒上葱花点缀。

节后清肠降脂菜——蒜蓉粉丝蒸丝瓜

材料:丝瓜一根 大蒜一头暖锅粉丝一捆 小米椒适量(可省略) 生抽一勺 蚝油一勺

必吃的晚餐清肠素菜,每道菜都是清肠道的专家!

做法:

1、将粉丝事先放入温水中泡软,将丝瓜洗净去皮。

2、在丝瓜上切蓑衣花刀,先从一侧如图斜切,底部不要割断。(为防止割断,可在丝瓜底下垫上一双筷子)

3、将丝瓜翻面,在另一面用同样的方式斜切。

4、切好的丝瓜。

5、将粉丝放入温水中泡软后放入盘中。

6、将切好的丝瓜盘在粉丝上。

7、蒜切成蒜蓉。

8、小米椒剁碎备用。

9、锅内放适量油,烧至五成热时调小火,放入蒜蓉爆出香味。

10、关火后到场小米椒,调入生抽、蚝油,到场少量清水拌匀。

11、将建造好的料汁淋在盘中。

12、内烧开水,放入丝瓜蒸10-15分钟即可。

小贴士:

若是切欠好蓑衣花刀,直接将丝瓜切成细条状也能够,不食辣者可省略小米椒。蒜蓉用温油炒一下会更香。

素菜吃出肉味道——锅包蘑菇

首先要解说的是今天这道菜真的不是颜值高的菜,平菇的颜色和材料的欠缺(家里木有胡萝卜了)注定了它会姿色平平。然则,菜弗成貌相,真的很好吃,从口感应味道真的不比锅包肉差。做法上采用了传统锅包肉的做法,只用糖醋调味,没有到场番茄酱,或许加上番茄酱会提拔一些颜值,可是那就不是我喜欢的老味道了。糖醋的用量用了我们家喜欢的比例,建议同伙们做糖醋菜的时候尝一下糖醋汁的味道,凭据自家口味进行调整,固然收集上有全能糖醋汁的比例,然则分歧品牌的醋酸度是分歧的,每小我的口味也是分歧的。

必吃的晚餐清肠素菜,每道菜都是清肠道的专家!

材料:平菇250克 葱、姜适量 香菜两根 生抽一勺 糖三勺 醋两勺 淀粉适量,想要卖相好些可到场适量胡萝卜丝

1、平菇洗净切去根部。

2、处理好所有平菇,将大片的平菇撕成合适的巨细。

3、将葱、姜切丝,香菜切段。

4、将生抽、糖、醋放入碗中,到场适量清水和一小勺淀粉搅拌平均。

5、取适量淀粉到场清水,调成略浓稠的糊。

6、将平菇放入淀粉中挂糊。

7、锅内放油,油温7成热时调小火放入蘑菇炸熟后捞出。

8、调大火待油温升高后,将炸熟的蘑菇放入锅中复炸一下。

9、蘑菇炸至表皮酥脆后控油捞出。

10、锅内留少量余油,烧至六成热放入葱姜丝爆香。

11、倒入事先预备好的糖醋汁。

12、烧开糖醋汁。

13、待糖醋汁变浓稠后到场香菜段。

14、放入蘑菇敏捷翻炒,平均地裹上糖醋汁后出

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